Emagrece dormindo – Perder Peso


Descansar no sossego é algo que todos nós precisamos e desejamos ter, e em particular, durmo muito bem e tenho certeza que a sua também. Isso permite que você tenha uma mente mais clara e fresca e esteja preparada para o novo dia.


Muitos são os rumores de que pode ter ouvido, em relação a que dormir faz com que perca peso. E a boa notícia é que de acordo com um estudo da Universidade Brigham Young, o qual publicados na revista American Journal of Health Promotion. Eles descobriram que o sono e o peso têm ligação entre si e que dormir pode fazer você perder peso.



O estudo consistiu na análise do momento do dia em que se descansa e a qualidade do sono que se tem, e não nas horas de sono da pessoa.


Olha o que acontece quando você dorme


Ao dormir menos, dois hormônios de seu corpo são afetados elas são a grelina e a leptina. A grelina se encarrega de determinar o apetite e a sua ação durante a noite, o que se traduz em que você tenha uma sensação de fome e vontade de comer.


A leptina, é a que indica a saciedade e te diz que você deve parar de comer e controla o metabolismo da gordura, verificando o quanto de energia entra em seu organismo regulando a fome.


Vou explicar melhor, quando você dorme pouco ou quando diminuir as horas de sonhos, o seu organismo tem mais grelina que a leptina, o que faz com que você receba o sinal de que precisamos de mais energia e a sensação de fome se fortalece.


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Além disso, deve saber que a qualidade do sono afeta diretamente o seu peso e, por isso, se você dorme ou descansa melhor você estará mais fina do que as que não dormem corretamente ou tem interrupções inoportunas.

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